你患上工作恐惧症吗 工作恐惧症如何治疗

很多刚步入社会的大学生因为刚步入职场，所以可能都会出现自信不足、社会适应经验与能力不足，从而导致自己的压力变大，而无法接纳工作中遇到的困难，害怕恐惧上班，造成一定的工作恐惧症，那么对于工作恐惧症有什么表现，应该如何治疗呢。

工作恐惧症主要表示是害怕新的、陌生的任务，不由自主地担心自己做不好，完成不了;以及害怕犯错，被上司责骂后，自己原本的工作信念受到动摇，因此自信心不足。常常表现为什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种让他觉得心理不舒服。专家告诉我们，其实当你用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。据了解，人们最关心的问题不是产生原因，而是工作恐惧症的治疗方法，众所周知，根据恐惧症类型的不同，恐惧症的治疗方法也有很多。

如何调整自己的心态呢?专家表示首先是要调整心态，放松心情是关键。第二点就是调整作息时间，让自己每天能规律入睡起床。其实最重要的就是要规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。同时也要适当运动，平常可以选择自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。

其实工作恐惧症在改善生活习惯和进行饮食上的调节之后是可以很好的缓解的，关键是要以乐观积极向上的心态去面对，同时劳逸结合，适度学放松，多想开心事等都可以及时有效的缓解上班恐惧症，这样就能很快被治愈。如果压力过重要及时前往医院心理科就诊，给予相应的治疗。