你患上工作恐惧症吗 工作恐惧症如何治疗

很多刚刚步入社会的大学生因为刚刚步入职场，所以可能都会出现自信不足、社会适应经验与能力不足。从而导致自己的压力变大，而无法接纳，害怕恐惧上班，造成一定的工作恐惧症，那么对于工作恐惧症有什么表现，应该如何治疗呢。

工作恐惧症主要表示是害怕新的、陌生的任务，不由自主地担心自己做不好，完成不了;以及害怕犯错，被上司责骂后，自己原本的工作信念受到动摇，因此自信心不足。常常表现为什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种让他觉得心理不舒服。专家告诉我们，其实当你用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。据了解，人们最关心的问题不是产生原因，而是工作恐惧症的治疗方法，众所周知，根据恐惧症类型的不同，恐惧症的治疗方法也有很多。

如何调整自己的心态呢?专家表示首先是要调整心态，放松心情是关键。第二点就是调整作息时间，让自己每天能规律入睡起床。其实最重要的就是要规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。同时也要适当运动，平常可以选择自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。

其实工作恐惧症在生活习惯和饮食上的治疗之后是可以被治愈的，关键是要以乐观积极向上的心态去面对，同时劳逸结合，适度学放松，多想开心事等都可以及时有效的缓解上班恐惧症，这样就能很快被治愈。