防中暑又防空调病安全教案

炎炎烈日，天气温度一直上升，炎热的温度不仅让人们不适，不少人还出现中暑等症状。对于降温，多数人都会依赖空调，甚至很多人都整天呆在空调房，长期在空调屋里呆着，一到室外，很多人觉得室内室外温度差异太大一时间没有适应，所以容易造成疲劳、咽痛等症状，即常见的“空调病”。炎炎夏日，今天教大家如何预防中暑和空调病，我们一起看看。

夏天要防中暑

中暑多数的症状表现为头晕、恶心、乏力、高热、躁动易怒等，严重时还可能会出现脑水肿、多脏器功能衰竭，甚至死亡。想要预防中暑的话，不要长时间呆在高温环境，如果长期在室外环境工作的话，要做好防晒工作，避免剧烈运动和大量排汗，不要等到口渴才去喝水，要及时补充电解质和水分。

夏天还要防空调病

空调病是现代人身上出现的一种现象，因为长时间呆在空调环境，室内的环境都是密闭，空气不流通，就会容易导致病微生物，加上室内外温度差异大，身体就感到不适宜。身体长期感到温度差异，容易出现头昏、打喷嚏、耳鸣、四肢肌肉酸痛等等症状。想要预防空调病的话，少依赖空调，在走入温差较大的环境，可以在阴凉地方休息十五分钟，再及时补充水分，不要喝冷饮，最好饮用常温水。

好了关于预防中暑和空调病的内容讲完，最后提醒大家，每个人的体质不相同，预防方法也不一样，所以大家需要按照自身的情况进行预防。比如体质偏寒的人不适宜服用态度清热下火的凉茶，还有一些解暑食物如海带绿豆汤里面不适宜放入太多糖，会影响降温的效果，还可能增加身体的负担。还有，如果出现中暑或感冒，可以选择服用中性的中成药如藿香正气水、藿香正气丸等，比较适合各种体质的人群。