预防空调病,体虚女人夏季睡觉小窍门

到了炎热的夏季，空调和电扇就统统派上了用场，在使用的过程当中很多人因为过度贪凉而导致身体出现多种不适症状，尤其是本身就体质虚弱的女性，更容易导致浑身无力、头脑昏沉，严重的还会引起感冒、关节冷痛等症状，下面就为大家介绍一下预防空调病,体虚女人夏季睡觉小窍门。

1.穿好睡衣：在睡觉的时候最好穿上睡衣，而睡衣的材质最好选择纯棉或真丝的睡衣套装，为了保护好关节，裤子最好是长过膝盖。

2.选择合适的被子和褥子：在夏季晚上睡觉时最好不要开着空调入睡，即使开空调，最好把空调调成睡眠状态，同时避免在空调出风口休息，并且在夜间感觉到气温低时及时调整空调温度，并在床上准备一些毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位，很多女性不习惯铺着凉凉得竹席睡觉，主要是因为竹席硬硬的不舒服，因此体虚的女性可以在上面在铺上一条毯子，以免身体在睡觉的时候受凉不舒服。

3.开窗换气：在每天的傍晚低温降低很多，这时候应该注意观赏空调，然后把卧室开窗换气，同时也是远离空调病的保证。也可以在每晚睡觉前提前开好窗，如果房间空气对流不好，可开开风扇，促进房间的换气。

4.内外温差不超过5℃ ：如果家里其他人感觉热，想要开空调睡觉，那么卧室房间温度也外界温度的温差最好不要超过5度，夜晚睡觉温度最好控制在30度左右，这样的温度对人体来说比较舒适。以免与室外温差过大而在休息当中患上感冒。

以上就是今天为大家介绍的身体虚弱的女性夏季睡觉预防空调病的方法了，希望女性朋友们可以对此引起重视，此外在夏季外出回家如果身上有汗，应该等身上的汗液蒸发后再进入空调房间，即使身体不觉得冷，也可适当喝一杯姜水，同样可以帮助预防空调病。