在日常生活中，不少人会被嘴巴干苦的问题所困扰，尤其是在睡醒之后，这种症状更为显着。大家将它归结为上火，其实这背后的原因可能并不简单，今天就为大家分析一番，应该如何进行调理。

从中医的角度来看，口干口苦是肝胆火旺的典型症状，口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成。同时，身体还可能伴随出现头痛晕眩、面红眼赤、大便干结等症状。

如果想通过中医的方式进行调理，可以选用夏枯草、桑叶、金银花、菊花等中药泡水饮用，它们是缓解肝胆火旺的良药。

想通过西医治疗的话，应该查明具体病因后再对症治疗。在日常生活中，应该如何有效这种问题的出现呢？下面为大家总结一些有效地方式。

饮食调理。

在日常饮食方面，应该避免辛辣、高盐等刺激性较强食物的摄入；再者，高油脂、高蛋白等食物也不能过量摄入；养成清淡的饮食口味，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维，易于消化的食物。

生活习惯。

在生活习惯方面，避免避免抽烟酗酒，这会加重口干的症状；此外，合理地作息，每天保证充足的睡眠、避免熬夜，这是防止上火的重要手段。

缓解压力。

长期处于紧张、焦虑、苦闷等负面情绪中的人，更容易出现口干口苦的问题。因此，在日常生活中要及时排遣压力，放松心情对预防疾病很有帮助。

喝水缓解。

对于在晚上睡觉时口干口苦的问题，可以通过饮水缓解。首先在睡前四小时内避免进食，然后睡前喝一杯水，问题可以得到有效缓解。