甜美的笑容，洁白的牙齿，这是我们每个人都想要的生活状态。但是，令人尴尬的是很多人会发现牙齿上有黄色或褐色硬物，并且牢牢地吸附在牙齿表面，怎么刷牙都刷不干净，没错这就是令我们深恶痛疾的牙结石。牙结石不仅影响我们的牙齿美观，还有可能对牙龈、牙周组织造成伤害，甚至有可能会诱发牙周炎。所以，当发现自己有牙结石时应及时采取应对措施不能任其发展。那么怎样才能有效去除牙结石呢，下面将为大家一样详细介绍。

一、如果是牙结石的轻度阶段，牙龈表面较少的结石，我们可以尝试一些去牙石小妙招：

1.食醋。每次刷牙前先含2-3分钟的醋，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或刷牙时在牙膏上滴两滴食醋刷牙。此方法虽然有洁牙美白作用但是对牙也是有伤害的，不建议多用。

2.红糖。将红糖翻入口中，含15分钟左右，要确保全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，早晚各一次。此方法虽然有点麻烦，但是多喝红糖水对人身体有益。

二、中度牙结石，此阶段大部分牙结石已经附着牙龈表面，就算是食醋、红糖等方法都难以去除牙齿上的结石。这一时期建议去专业的口腔医院进行洗牙，尽早到医院做一次洁治。

三、严重牙结石，结石已长时间附在牙龈表面，甚至已经变色并对牙龈造成很明显的挤压。目前针对这类顽固牙结石，我们可选择冷光美白、超声波洁牙、喷砂洁牙等洗牙技术，效果相对都比较好。

为配合以上方法有效去除牙结石，我们建议

1.刷牙。早晚刷牙、饭后漱口。防止牙结石的再生，预防牙结石给我们带来的危害。

2.饮食。合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。

3.口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查、洗牙洁牙。

牙结石并不可怕，只要我们养成良好的饮食习惯，坚持正确的刷牙方式就可以避免牙结石的出现。就算是牙齿有了结石，我们还可以通过洗牙技术有效去除牙结石，但是为了避免在洗牙过程中受到感染建议还是选择正规医院进行操作。