怎么控制说话口水多

社会交流离不开说话，但有些人聊天时讲到忘情之处突然喷来一大把唾沫星子，这一瞬间很是尴尬（被喷者擦还是不擦？擦还是不擦？好吧，我承认这是个问题），如果只是一时一次的现象，倒也没有什么，权当幽默表现啦，可如果长此以往，会严重影响自身形象，甚至容易形成内向、自卑的性格特点，进而影响个人就业、婚姻。怎么控制说话口水多？

1.注意口腔卫生。

平时就养成好习惯，早晚刷牙，饭后漱口，做个讲卫生的人吧。因为我们每天吃的食物会有一部分残渣遗留在口腔中，若不注意口腔卫生，很容易形成牙石，进而刺激口腔分泌过多唾液，口水多说话很容易流口水哦。

2.少吃或不吃过酸、过咸、辛辣等刺激性食物

一说话就流口水，小编就建议不要再喝碳酸饮料了，过酸、过咸、辛辣的食物也不能吃，这些食物都对口腔产生过多刺激，形成大量口水，况且这些食物吃多了也不利于身体健康哈。

3.说话时注意控制语速。

在与人交流时，可以适当的放慢讲话的速度，这样会显得特别稳重呢，其实讲话慢点别人听了也会很舒服，没有压迫感，同时这也是满满自信的表现。

4.避免说话时情绪激动。

其实很多人包括小编我情绪激动的时候说话也会喷口水，所以，从现在开始，注意提升自我修养吧，在工作中、生活中，善于控制情绪的人，也是高情商的表现哦，而且随着年龄的增长，阅历的增加，就不会对什么都大惊小怪，淡定点吧，亲们，学会控制自己的情绪。但若真是体内洪荒之力无法控制，最好就别讲话啦。

5.平时通过看书、读报联系发音，控制口水流出

如果真是一说话口水就极容易喷出来，可以平时在家多练习，大声的朗读出来，像与人说话一样，朗读时注意控制自己的面部肌肉，防止口水流出来，这样长期练习，也有一定帮助。

6.注意休息，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充维生素

平时尽量不要熬夜，熬夜很伤身体的，第二天因睡眠不足而精神不振，会狂打哈欠，从而造成口腔分泌物增多，就容易流口水。平时饮食均衡，多吃富含维生素C、维生素B族的食物，如：橙子、猕猴桃等。

7.保持好心情

心情最重要，不要总是忧心忡忡，更不要把说话流口水这件事放在心上，其实有的时候心情好了，不在意了，你也许会发现一些小问题都没有了呢。

8.看医生，排除疾病问题

流口水还有可能是口腔存在疾病，或者神经系统控制异常的表现，如果确实比较严重，且经过以上努力，没有改善现象，建议去看看医生。