嘴巴吃东西没味道怎么回事？

不少人时常会有“嘴巴吃东西没味道”的感觉，吃饭不再香了……于是有人担心这是否身体有毛病了？嘴巴吃东西没味道怎么回事？其实，排除疾病和药物副作用等因素，通常是年纪上去后的一种正常生理变化，当然也与不良吃饭习惯有关系。

为何吃饭不再香？随着年龄上去，人体的口腔黏膜会逐渐增厚，舌头上的味蕾数量则逐渐减少，味觉有所退化。研究显示，老年人对咸味的感受退化最严重，对酸的感受退化相对较低，因而大部分老人爱吃咸怕吃酸。味觉的自然退化会吃饭不香的感觉。吃饭不香某种程度上会影响人的食欲，进而影响营养的均衡摄入，长期如此则会影响身体健康！

一 要挑新鲜的吃！

老年人多节俭，常常凑合着吃，或吃剩菜剩饭，其实在食物新鲜时食用，能感受其味道鲜美，口味也更好，有助增加食欲，并促进消化。

二 想吃时就吃

一日三餐要有规律，早、午餐要吃好、吃饱，晚上要吃少。但若晚饭时胃口不错，是可以稍微多吃点，不必过于刻板。

三 要吃各种口味

老年人饮食种类会相对固定。感觉嘴里没味、食欲不振时，可尝试新品种，或新式做法，都能帮助刺激味蕾，带给你不一样的味觉感受，进而增加食欲。

四 多与他人一起吃饭

食欲好坏与心情也有关，通常家庭聚会、朋友聚餐时，人们往往吃得更多。所以老年人应多参加此类活动，与可要求子女定期回家吃饭，心情好必定食欲好，胃口就好！