基础体温是指人体刚睡醒时不受运动和情绪影响的体温，基础体温一般是人体一天中的最低体温。基础体温的测量有严格的要求， 体温计 和测量方式都不同于普通的体温测量。首先你要有一个专门的基础体温计，放在睡醒时便于拿到的地方。睡醒后在起床活动之前放在舌下三分钟，并将数值记录在专门的在基础体温表上。摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。

每个人真正的基础体温值其实是很难测出的，我们只能通过尽量避免干扰因素来力求准确。女性朋友在测量温度时要注意以下几点：

1.早上清醒后立刻测量体温，严禁起床解手、说话、吃饭等等，运动之后人体的温度会明显上升，这时测量出的基础体温肯定不准确。

2.身体状况、情绪状况、睡眠环境、睡前状态等因素都有可能影响基础体温，女同胞在做记录时要特别标注，比如当天感染了风寒、在睡前大哭过一场、月经来潮等等，这些信息也很有价值，医生在解读基础体温状况时可以及时参考。

3.同房日要特别标注，便于大致推算受孕的时间。

4.每天测量基础体温的位置要一致，如果随意更换测量的位置，得到的数值就没有多少参考价值了。

5.最好每天固定起床的时间，在同一时间段内测量体温，减少可能对最终结果产生影响的因变量。另外，一定要保证每天7小时左右的充足睡眠，睡眠不足容易引起内分泌失调，可能会影响结果的准确性。

6.测量基础体温要持之以恒，最起码要有三个完整的月经周期数据才能初步说明问题，时间太短的话得出的结论准确度较差，可靠性较低。