喝柠檬水对牙齿有害吗

日常生活中，喜欢看养生节目的人知道，柠檬水可以补充维生素，美白皮肤，然而事物都是有利有弊的，我们的牙齿经常接触酸性物质也会有损伤。那么，喝柠檬水一定会损伤牙齿吗，它对牙齿有什么影响呢，怎么和柠檬水才能既美白又不损伤牙齿呢。

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夏天天气炎热，很多人喜欢来杯冰的饮料，尤其是冰柠檬水。柠檬冰水既可以降温消暑，还能杀菌消毒，夜晚切一颗柠檬放在枕边还有安神驱蚊的效果。可是还是有人担心，经常喝柠檬水是否会因酸性太强，对我们的牙齿造成不利影响。事实上，如果本身有健康的牙齿，这种担心完全是多余的。而且牙齿痛的原因并不是因为喝了柠檬水，而是酸性物质的刺激，如果吃其他酸的食物也会有类似的情况。

但这并不代表柠檬水可以经常喝，过量的柠檬水对牙齿是有一定伤害的。喝太多柠檬水的人，因为酸性物质腐蚀牙釉质，导致牙釉质不健康，或者长龋齿，最终需要拔掉。第二是造成胃酸过多。当然，适当喝柠檬水是有好处的:一周一两次柠檬水能够补充身体维生素，促进我们肠胃的消化，当吃太多不易消化食，可以使用柠檬来促进胃酸分泌;长期喝柠檬水的人，肠道都比较干净，因为没有宿便，也很少有便秘的问题，也就是排毒养颜的效果;多喝柠檬水，还能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症的效果使身体更加健康。

柠檬水只是外部的食物正常摄入，并不会对牙齿造成太大的影响。但是过度的饮用就会导致一系列问题，因此，吃任何东西都要适量，营养既要均衡也要健康，才能保持口腔的健康，牙齿自然也就不容易生病，牙齿不痛，心情自然会好。