很多人都认为在吃饭的时候说话是非常不好的，因为在吃饭的时候嘴巴如果过于响的话会影响到他人。但是现在很多人吃饭的时候嘴巴响是一种自然的行为，很难去改正，但是由于这种习惯是非常不好的，所以我们一定要想一些方法来帮助自己改正这个坏习惯，让自己在吃饭的时候能够保持一定的安静，不要影响他人。

一、正视坏习惯

如果自己想要改正自己身上存在的一个坏习惯的话，那么首先要做的就是去发现并且正视这种坏习惯，不要去逃避，否则会让自己永远会保持这个坏习惯。如果自己在吃饭的时候嘴巴会出现响声的话，那么自己首先要意识到这个坏习惯，知道自己的这个习惯是属于坏习惯。

二、克制自己

想要改正自己身上的一个坏习惯其实是非常难的，需要自己不断地去克制自己。在吃饭的时候，我们一定要脑袋中时刻保持一种思想就是收敛自己的嘴巴，让自己的嘴巴不要发生响声，长时间的去克制自己，那么就可以在很大程度上帮助自己有效地去改正这个坏习惯。

三、询问医生

有些人吃饭嘴巴响是由于颞下颌关节紊乱病所造成的，所以如果自己天生就有这种情况的话，那么可以去询问医生，让他们帮助自己检查一下自己的牙齿是否存在一定的问题，其实可以通过矫正的方式来帮助自己有效地去改正嘴巴响的习惯。

吃饭嘴巴响是一件非常不好的事情，这种情况主要是两种因素所导致的。首先是自己的吃饭的习惯存在一定的问题，其次是由于自己口腔中的一些骨骼原因所导致的。想要改正这个坏习惯的话，那么首先就要了解是哪种原因，然后从原因入手帮助自己更好的去纠正。