在目前的快节奏生活中，很多人都不会按时吃饭却有吃零食的习惯，但是经常吃零食对牙齿是有害的，大部分零食都是膨化食品，不仅没有营养，而且吃完零食后，大家往往都不会及时清洁口腔，所以会导致细菌滋生，偶尔吃零食充饥是可以的，但是如果养成经常吃零食的习惯就非常不好了。

除此以外，下面再给大家介绍四种很伤害牙齿的行为。

1、错误的刷牙方法：每天早晚各刷一次牙是保护牙齿最基本的要求，虽然很多人都刷了牙，但是刷牙方法却不对，这样不仅无法保护牙齿，反而会对牙齿有害，比如很多人为了省力会只横向刷牙，这是错误的，因为竖向刷牙才能清洁牙齿表面的污垢，保护牙釉质，防止滋生细菌。

2、错误的咀嚼习惯：牙齿最大的功能就是咀嚼，但是很多人咀嚼食物时方式是错误的，也会伤害牙齿，尤其是喜欢咀嚼硬物和长时间只使用单侧牙齿咀嚼食物，咀嚼硬物容易导致牙齿崩裂，单侧用牙会导致使用侧的牙齿负担过大而过度磨损，短时间可能感受不到危害，但长此以往，对牙齿伤害很大。

3、经常食用甜食：很多人喜欢吃甜食，可以让人心情愉快，但是长期食用甜食会损伤牙齿。甜食的残留物会滋生更多细菌，长期沉积在牙缝中，会形成牙石引起牙周炎，同时也会引起龋齿，对牙齿伤害很大，平时食用甜食后一定要及时清洁口腔。

4、使用冷水刷牙：经常使用冷水刷牙会使牙齿变得敏感，而且低温会影响牙膏中清洁物质的活性，应使用温水刷牙，这样才能保证对牙齿的清洁是有效的。

相信大家看了以上的介绍后，会对保护牙齿有一个更新的认识。牙齿对人体的重要程度不需要再赘述，但是在现实生活中，很多人的生活习惯都在对牙齿造成伤害，希望大家不要等到牙齿发生疾病以后再去保护牙齿，而是应该在一点一滴之中去注意口腔卫生，加强对牙齿的保护，这样才能真正拥有一口好牙。​