如果舌头两边长有口腔溃疡，可以尝试漱口、避免刺激、使用舒缓剂、保持口腔卫生的方法进行处理。

1、漱口：用温盐水或漱口水进行漱口，可以有效减轻疼痛和干扰溃疡的感染。每天漱口3-4次，每次漱口约30秒至1分钟。

2、避免刺激：避免食用辛辣、酸性、硬质食物和饮料，这些食物可能会刺激溃疡并导致更严重的疼痛。尽量选择软食和温热食物，保持口腔清洁。同时避免吸烟、饮酒和咀嚼口香糖等行为，这些行为可能会刺激口腔溃疡，延长恢复时间。

3、使用舒缓剂：使用含有舒缓剂成分的口腔喷雾、漱口水或药膏，如含有苯扎氯铵或利多卡因等产品，可有效减轻疼痛和炎症。

4、保持口腔卫生：保持口腔的良好卫生，每天刷牙，使用软毛牙刷，并定期更换牙刷。用温水和盐混合后进行漱口，有助于清洁口腔溃疡。

除此之外，如果口腔溃疡持续时间较长或频繁出现，可能是其他健康问题的症状，如营养不良、免疫系统失调、疼痛剧烈或发展恶化等，建议咨询口腔医生给予更加专业的治疗建议，以便确定病因并得到适当的治疗，如口服药物、局部药膏或其他治疗方法。