口腔健康对于每个人都是非常重要的，不过现实生活中口腔真正健康的人却很少，口腔溃疡就是一种比较常见的口腔疾病。患上了口腔溃疡以后是非常痛苦的，如果您不想承受这种痛苦的话，就必须在生活中做好预防保健工作。接下来我们就一起了解一下正确的预防保健方法。

口腔溃疡正确的预防保健方法：

1.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是妇女在月经前夕容易患口腔溃疡，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即女性一旦体内的雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥;每日要摄入足够的蛋白质，经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

2.如果您在试用了某种新牙膏或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，就要考虑是不是过敏引起的，并立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，第二天溃疡就会明显好转。

3.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意保持排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃、防治便秘，有利于口腔溃疡的愈合。

4.口腔溃疡患者多伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外，还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

5.口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您要加强运动、改善体质。

只要大家按照上面文章中的五个预防保健方法去做的话，就不那么容易患上口腔溃疡了，这样您就不用承受疾病的痛苦了。不过凡事都有万一的，如果您不幸患上口腔溃疡的话就必须到正规口腔医院接受治疗了，如果您拖延着不去治疗的话就会变得越来越严重，威胁身体健康。