2014-04-09 20:26:33
口腔溃疡对大家来说都不是陌生的，但是由于这种熟悉就让大家忽视了该病会对大家带来的危害，一般来说，口腔溃疡在一段时间之后可以自行痊愈，但是有些时候就不是这样，那么我们该如何去预防这种疾病呢?下面小编来为大家介绍下九种独特的方法!
1、保证多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3个)、多饮水(每日1500～2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
2、保证优质蛋白质摄入
专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
3、注意补充卵磷脂
长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入。
4.保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。
5、保证充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上出火，引起口腔溃疡。
6、保持心情舒畅、乐观开朗
中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生郁火，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
7、保证口腔卫生
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
8、保证饮食清淡
多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。病从口入，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，辣是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥 热的食物。此外，具有温热性质的食物，如果过多食用也会上火。需要强调的是，喝烈酒也会火上浇油。酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时， 喝大量烈性酒，无异于火上浇油。
9、保证生活规律
注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。
口腔溃疡不仅会给患者带来很大的困扰，对患者的家属也是如此，由于患者在生活中有很多要注意的地方，好比说饮食这些方面，家人为了适应患者往往会迁就，那么小编建议为了我们家人的生活质量，读者朋友们一定要注意预防，时刻警醒!
