含有丰富的DHA以及其他的不饱和脂肪酸，对大脑组织具有很好的营养作用，能够缓解精神压抑等症状。

3-5个剥皮后食用。

含有丰富的脑磷脂，具有很好的营养中枢的作用，改善本病的病因精神压抑。

300g清蒸食用。

含有丰富的维生素B2，具有很好的营养神经的作用，能够改善睡眠质量，减少心理不平衡所致的本症状的发生。

200g清炒食用。