苦夏
宜吃饮食必看
1:宜吃健脾和胃的杂粮粥。 2:宜吃消积化食的蔬菜。 3:宜吃清热润肠的水果。
宜吃理由

山楂果可生吃或作果酱果糕,干制后入药,有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。

食用建议

山楂50-100克,煮粥喝。

宜吃理由

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

食用建议

山药200克。炒菜吃,炖汤喝。

宜吃理由

粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率,有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

食用建议

粳米,薏米,大枣煮粥喝。

忌吃饮食必看
1:忌吃坚果类的食物。 2:忌吃油腻的肉食。 3:忌吃发性的肉食。
忌吃理由

瓜子可以引起上火咽干,肠胃的负担,消化不好等,注意多喝汤忌辛辣。

其他建议

芹菜200克,煮汤喝。

忌吃理由

栗子油性大不好消化,脾胃不和的患者不要吃,容易引起肠胃积食, 异常的腹泻等。

其他建议

白菜200克,煮汤喝。

忌吃理由

油炸的食物引起消化不好,造成胃火旺影响鼻咽部,造成肠胃的辅导引起病情加重。

其他建议

每天雪梨1-2个。