做什么运动可预防老年痴呆 五种运动帮助我们预防老年痴呆

随着年龄的不断增长，我们身体当中的很多器官，都在逐渐走向退化，大脑也不例外，大脑出现退化的话，那么就很容易引发老年痴呆的发生，老年痴呆的发生不仅给自己而且还给家人造成了很大困扰，那么，我们做什么运动可以预防老年痴呆的发生呢?这里就给大家介绍五种帮助我们预防老年痴呆的运动方法。

第一种，快走，老年朋友日常的生活中，最好在每天的清晨或者傍晚空气清新的地方，进行快走一个小时的锻炼，快走不但可以刺激脑细胞，而且还可以有效的延缓神经的衰老，从而达到预防老年痴呆的目的。

第二种，做锻炼手指和头脑的运动，最常见的锻炼头脑和手指的运动有，练书法、下棋、打麻将等，因为这些运动可以促进大脑的血液循环，增强自身的记忆力，从而达到预防老年痴呆的效果。

第三种，左手指运动，帮助我们锻炼手指的方法有转核桃、钢球等，这样老年人可以通过进行手部的锻炼，刺激大脑的头皮神经，这样大脑的细胞得到了良好的血液循环，也可以很好的减少老年痴呆的发生。

第四种，打太极，打太极不但可以有效的促进身体的血液循环，而且还可以有效的提高身体的灵敏性，这样灵敏性提高了，也可以很好额预防老年痴呆的发生了。

第五种，多做左手运动，因为我们日常的生活中，用右手的机会比较多，这样左手和右手都得到了有效的锻炼，也提高了脑部的训练，从而很好的预防了老年痴呆的发生。

通过上述的讲解，我想大家对于预防老年痴呆的五种运动都有了详细的了解了，希望大家在以后的生活当中，多做这些有益身体的活动，并且还要养成良好的生活习惯等，这样不但可以很好的预防老年痴呆，而且还可以预防身体其他疾病的发生，保证有一个健康的身体。