2024-07-24 13:24:23
如果是六十五岁以前患上老年痴呆症的患者属于早老性痴呆，而六十五岁以后发病的患者则叫老年性痴呆，是会让患者出现记忆障碍，失语，失用，失认，还有视空间技能损害，执行功能障，人格、行为改变等，那么有哪十个预防老年痴呆症的办法呢?
预防老年痴呆症的第一个办法是每天喝两杯苹果汁，苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生，这一种物质与治疗老年痴呆症的首选药物成分相同，另外苹果汁还能提高记忆还有学习的速度跟准确性等功效。
第二个办法是吃肉桂，吃肉桂有助于改善比较弱和低效胰岛素，帮助其正常处理糖份，肉桂还有助于防止老年痴呆症的发生，肉桂一般可以加入食物和饮料中，每天半茶匙左右的肉桂粉就可以了。
第三个办法是喝咖啡，喝咖啡可以缓解大脑衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病，有研究表明喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。
第四个办法是多受教育，有多项研究发现，接受正规教育年数越多的人，患老年痴呆症危险就越小，老人可以多增加阅读写作等脑力活动，有助于刺激脑细胞之间的联系。
第五个办法是多社交，多社交有助于改善认知的能力，因此老人可以经常跟朋友外出进餐或者是参加体育活动、旅行、聚会、看电影等，都有助于改善记忆和思维能力。
第六个办法是保护好视力，有研究发现，保持良好的视力，患上老年痴呆症危险就会减少百分之六十三，如果视力不好，则要每年都看一次眼科，进行相应的治疗，因为眼睛可以反应和影响大脑功能。
第七个办法是要每日沉思冥想，经常沉思有助于增加大脑灰色物质，还助大脑修复，每天沉思冥想几分钟可以保护大脑的敏锐性，降低早老性痴呆危险。
第八个办法是食用地中海的饮食，要吃绿叶蔬菜加橄榄油还有少量的葡萄酒，这种饮食方式可以让早老性痴呆发病率降低一半。
第九个办法是进行室外散步，散步有助于平静情绪还有改善短期的记忆，老人可以每天都花一小时散步、逛街、游植物园等，最好是去植被茂密的地方，可以有益于大脑健康。
第十个办法是减少食糖的摄入量，吃糖太多是会增加早老性痴呆风险。因此老年人不要摄入过多含糖多的饮料还有食物。
预防老年痴呆症的十个办法就是这些了，因此老年人要在平时做到，这样才能让自己不发生老年痴呆，如果已经发生了的话也要尽快去医院进行治疗，老人的家属们也要多陪伴患者身边，多跟患者进行聊天，沟通，散步等。