肋骨骨折吃什么补 多吃富含钙质的食物

目前我国的老年人越来越多，老年人骨骼中的钙质比较容易流失，因此他们的骨骼比较脆，加上老人容易摔跤，因此骨折的概率大大提高，肋骨是人体重要的骨折，一旦发生肋骨骨折需要积极治疗，患者的恢复时间可能会比较长，因此需要注意饮食，多吃有营养的食物，多吃富含钙质的食物。

骨骼中的钙质流失是导致老年人骨折的重要的原因，因此老年骨折患者可以多吃富含钙质的食物，牛奶是一种钙含量较高的食物，此外豆浆、豆制品都是富含钙质的食物，骨头汤对于老年患者是一种理想的食物，可以满足摄入足够的钙质，此外患者还可以吃钙片。猪肝是一种蛋白质含量很高的食物，可以吃一些，鱼虾本身的钙质也很丰富。

维生素C对于钙的吸收具有很大的帮助，因此可以多吃富含维生素C的食物，西红柿是一种蔬菜，它的维生素C的含量很高，此外猕猴桃、柑橘、橙子都是富含维生素C的食物，不少的蔬菜中维生素的含量也是很高的，患者可以多吃南瓜、青菜、白菜、紫菜以及海带等，患者也可以通过吃维生素片补充维生素，对于患者来说可以多吃鱼油。患者的饮食需要保持清淡，辛辣和油腻的食物需要少吃，可以喝一些小米粥。

总的来说，　我国逐渐成为了老龄化社会，老年人的人口越来越多。对于肋骨骨折的老年人来说，治疗的过程不长，但是恢复的过程会比较漫长，患者在恢复的过程中需要多吃一些蛋白质和钙质含量高的食物。患者可以喝牛奶、也可以多吃鱼类和虾类。同时患者需要多吃维生素含量丰富的食物，患者的饮食需要保持清淡，可以喝一些小米粥。