类风湿疾病在日常的生活中是一种常见的骨科疾病，造成这样疾病的发生多是和生活习惯、心理和生活环境的改变等方面有密切的关系，这样的疾病的临床症状是非常明显的，同时这样的疾病和自身的免疫力也有密切的关系。那么，青少年怎么有效预防类风湿?下面专家为您介绍类风湿预防的相关知识。

青少年如何预防类风湿的发生?骨科专家为您介绍下。

1.注饮食有节、起居有常，劳逸结合。活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。

2.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

3.加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择

对于类风湿这类的疾病大家一定要坚持有效的锻炼，这样的疾病一般不会侵蚀身强体健的人，因为这样的人抗病能力是非常强的。同时专家提醒大家：类风湿疾病所表现的症状是多种多样的，大家对于这样的疾病一定不能掉以轻心。