在流产完之后身体会非常虚弱，往往需要一个月左右的时间进行调整，但是很多人做完流产手术之后，身体非常虚弱，也不注意营养的补充，导致异常的表现症状，比如小腹疼痛。如果在流产20天之后，发现肚子下腹疼痛的症状，那么可以及时找到可能的原因以及有效的调理措施，促进身体的恢复。

1，流产20天肚子下腹疼痛的症状可能是经常吃生冷的，刺激性的，寒凉的食物导致的。面对这样的情况，大家应该要控制好饮食的习惯，尽量远离生冷的食物，避免这些食物对肠胃和小腹的刺激。平时应该多吃保暖的食物，以清淡的饮食为主，这样才能够促进身体的恢复，提升身体的抵抗能力，还能保证充足的营养。

2，流产之后身体非常虚弱，如果不注意饮食的调节，很容易导致气血虚弱的症状，下腹疼痛的问题会更加明显。因此大家在平时一定要注意补充气血，多吃有益于气血的食物。另外需要适当进行体育活动，比如跑步，瑜伽，散步，太极等等，都有助于提升抵抗力，避免气血虚弱的症状。平常也应该保持规律的生活作息，不能够晚睡晚起，而是应该劳逸结合，早睡早起，促进生物钟的正常运行。

上面的内容介绍的就是流产20天肚子下腹疼痛的缓解措施，希望大家在流产之后要注意调整好身体，多补充营养物质，调整好自己的内分泌系统，从而促进身体的恢复，减轻流产的伤害。在流产手术之后要做好保护的措施，保证一个月左右的休息时间，才能够使身体的各个机能得到有效的恢复。但是如果不重视调整，那么其他异常的症状会更加严重。