吃黑米会流产 孕妇适量吃黑米对身体好

怀孕对女性来说是件很开心的事情，怀孕后女性的身体生活都会出现改变，所以在怀孕期间女性要多注意些，尤其是在怀孕初期胎儿还不稳定的时候，孕妇要多注意饮食，有的孕妇喜欢吃黑米，但是有的说法是吃黑米会流产，下面我们具体来了解一下。

黑米属于糯米类的食物，其营养价值很丰富，对人们的身体很好，在怀孕期间吃黑米是不会流产的，相反孕妇适量吃些黑米对身体和胎儿发育都是很好的，比如黑米中含有碳水化合物，孕妇吃了可以给身体提供能量，加强肠道功能的，而且黑米中还含有蛋白质，可以促进孕妇身体新陈代谢，加强身体免疫力的，对胎儿的健康发育有利。

黑米的营养价值有很多，其含有丰富的膳食纤维，孕妇吃了可以帮助促进消化，利于致癌物或者有毒物质排出体外，还能防止便秘，黑米中的微量元素也是很多的，孕妇吃了可以帮助补血明目开胃健脾的，对身体很好，孕妇在怀孕期间就可以多喝些黑米红豆粥，牛奶黑米粥，还有黑米桂花粥，都能帮助孕妇益气养血的。

孕期的饮食应该格外注意，多吃些利于胎儿发育的食物，所以维生素多，不饱和脂肪酸多的食物都要多吃，还可以多吃些富含蛋白质的食物，但是有很多食物孕妇需要忌吃，比如高脂肪高糖分的食物，都是对孕妇身体很不好的，还要忌吃各种生冷刺激的食物，也会加重孕妇肠胃负担。

通过上述所说的我们知道了吃黑米不会导致孕妇流产的，相反孕妇吃些黑米对身体很好，也利于胎儿发育，黑米中含有的营养物质多，有碳水化合物，蛋白质，还有膳食纤维，都是可以给孕妇身体提供营养，加强身体免疫力的，所以黑米很适合孕妇吃的。