宜吃理由
容易消化的流质饮食。
食用建议
煮粥的水最好是滚烫的开水。煲煮的过程要连续进行90分钟，中间不能停火，也不能加水，所以水一定要一次加够。（米与水的比例约为1∶30）。
宜吃理由
清淡少油腻，既满足营养的需要。
食用建议
大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜也可选用。
宜吃理由
保证水分的供给，富含维生素C。
食用建议
由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。
宜吃理由
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
食用建议
吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买
