劳累后遗精虽然不是一种病 ,但因其遗精频率增加 ,有可能导致精神疲乏 ,甚至影响生活和工作。所以 ,劳累后应尽快恢复精神和体力。如洗个热水澡 ,听听轻松音乐 ,和家人朋友闲谈等 ,有助于精神和体力放松。另外 ,劳累后的当天晚餐宜清淡 ,避免过饱及摄入辛辣食物及茶、咖啡等兴奋性饮料。不饮酒、不吸烟 ,对控制这种遗精亦有益处。