1、要根据身体情况选择老年保健品，最好有医生指导。这时期卵巢功能虽然退化，但肾上腺、脂肪等组织器官仍可分泌一定量的雌激素，故不可盲目地服用保健品，以免刺激乳房残留腺体增生样改变，出现胀痛、结节等症状。

2、注意饮食调节，避免脂肪含量高的肉类食品和动物内脏，防止进行性肥胖，饮食上可搭配五谷杂粮，粗纤维类食物，多选择鱼、豆制品等。

3、生活上有规律，情绪稳定，轻松健康地生活，进行必要的适量的身体锻炼，如太极拳、老人健身操等，适当的户外活动及老年人的社交活动，可避免孤独、忧郁的不良情绪。

4、应重视糖尿病、心脏病、高血压病等老年性疾病的综合防治及整体调理。

5、坚持自查乳房，若发现可疑肿块、乳痛、乳头溢液或乳头凹陷等，应及早就诊明确诊断，尤其是乳房肥大的妇女