高血压是老年人高发疾病，老年人之所以容易得高血压，是因为老年人的味觉会逐渐的退化，比较喜欢吃一些高盐食物，使体内的血容量负荷超重。另外引起老年人高血压的原因还有血中的肾上腺素比较高，体重超重等等。老年人一旦确诊有高血压后，一定要及时的进行治疗，否则对健康会有很大的危害。那么日常有哪些方法可以帮助老年人降低血压呢？下面就来详细的了解一下吧。

老年人降血压的方法一般可以从以下几方面入手：

1、调整饮食，在饮食方面要注意清淡为主，少吃一些腌制和高盐分的食物，还要少吃一些含脂肪高的食物。平常可以适量的多吃一些含蛋白质和维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋等，这些都可以起到降血压的效果。

2、日常可以多喝一些茶水，因为茶叶里面含有大量的茶多酚，这种元素可以促进体内脂肪的新陈代谢，适量的喝茶水可以起到降低胆固醇的效果，对降血压会有一定的帮助。

3、要控制体重，一般肥胖的老年人比较容易得高血压。所以对于老年人来说，控制体重是控制高血压很好的一个方法。平常要适量的多做一些运动，如慢跑或者是打太极等，不要吃太多油腻的食物。不过由于老年人身体比较虚弱，所以在减重的时候一定要根据自身情况而定，也不建议通过节食来减重。

以上就是几种可以帮助降压的方法。当然对于高血压患者来说，还是要严格按照医生的嘱咐服用药物，不可盲目的换药或者是停止用药。平常也要注意调整控制情绪，要保持良好的心态，不要有太大的压力。注意休息，少熬夜，保持良好的睡眠，还要戒烟戒酒，多喝水等。