老年人的身体已经处于比较虚弱的状态，再加上病痛的折磨更加受不起药物的过多刺激，尤其是那些所谓的立竿见影，见效快的治疗高血压的药，所以更要注重在日常生活中的调养工作，才能减轻病痛，从而摆脱药物的依赖。那么，那些习惯是老年人高血压患者需要多加注意的呢？

首先在穿着上尽量选用棉质衣物，更加宽松而不是紧紧地裹在身上，要透气性良好，舒适，这有助于血液的流动。最好多做一些舒缓的运动，增强体质。老年人患有高血压在长时间躺着，或者坐着以后，再直立起来，容易头晕目眩，跌倒甚至昏厥的可能，所以需要有人在身边陪同，以免老年人出现上述症状后无人管理而导致更严重的情况发生。

其次，饮食上更加要注意，患有高血压的老年人在就医时医生就应该再三嘱咐过了。饮食上要多吃含有蛋白质高的食物，像谷物、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，但要注意每日摄入的量不能太高，要控制在合适的范围，否则会引发其他一些疾病。老年人饮食上要注意清淡，切记不可摄入过多的盐分，脂肪和胆固醇也应该按照合理的标注摄入。

建议老年人可以多食用一些植物油，不仅可以控制血压。还可以防止动脉硬化等老年人高发的病症。对于老年人来说，维生素的摄入必不可少，维生素可以很好地调节人体内各项功能的平衡，保证营养物质的吸收，废物的排出。

最后，药物治疗虽说有一定的副作用，但确实是控制血压的一项最有效地办法，所以老年人患者应该按照医生说的量坚持服药，使血压控制在正常范围内，然后保证适当的运动，充足的睡眠，然后有个好的心情。