在生活中我们常常会出现嗓子发干的情况，就算是喝水还是很干。让人很难受。

嗓子干的原因：

1、白天喝水少，每人每天要喝水，约2000cc左右就是九杯水。

2、睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干。

3、房间湿度低。

4、身体上火了。

5、烟酒吸喝多了。

6、平时生活紧张加熬夜。

7、如果是长期的喉咙干渴，可能是慢性咽炎引起的。

解决嗓子干的方法：

1、忌辛辣

不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。

2、多喝水

一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。

3、含凉糖

去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

4、胖大海

如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。

5、吃水果

多吃一些马蹄（荸荠）、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。

6、盐水漱口

用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。

7、戒烟酒

要做到戒烟酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力；有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。