老年人睡眠障碍患者的饮食禁忌

很多老年人发生老年人睡眠障碍的症状，一方面是因为人们年老的原因引起的，另一方面也是因为人们的日常饮食引起的，所以下面我们就给大家介绍一下老年人睡眠障碍患者需要注意的饮食禁忌，这个对睡眠的影响还是挺大的。

　一、老年人睡眠障碍吃哪些食物对身体好：

1.主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

2.肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

3.蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

4.水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　二、老年人睡眠障碍最好不要吃哪些食物：

1.忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。

2.忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

3.忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。

4.要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。

所以说，对于那些睡眠不好的老年人，千万不要吃那些禁忌的食物，这样只会加重老年人睡眠障碍的病情，因此在日常生活中老年人千万不要贪图一时的食欲多吃一些对睡眠不好的食物，这样到头来伤害的只是自己的身体。