推迟老年性耳聋的四招妙招

人上了年纪各种各样的疾病接踵而来，老年性耳聋算是其中一种。如果患了老年性耳聋，更是让很多家庭都觉得很痛苦，连日常跟老年人沟通都觉得困难重重，平时跟长辈说话每次都喊的很痛苦。引起耳聋是由很多原因造成的。平时在生活中我们要多加注意才能做到延缓耳聋的到来，该从那些方面注意呢?

1.安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼，通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的，比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;

2.多朗诵多交谈。坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化，多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用;

3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退;

4.切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐，这些行为都是听力的大敌，极容易造成永久性听力损伤。

年纪越来越大，我们要注意平时远离喧哗的场所，那些安静的环境不仅利用我们心情的愉悦，还能帮助我们远离耳聋带来的危险，而平时更是需要多注意饮食均衡，多补充维生素，加强听力的锻炼。做好这些虽然不能达到不患耳疾的危险，但是我们患有耳疾的速度确实降低了很多。