断奶之后，女性都会自己的乳房感到非常的不满意，以前挺拔有弹性的乳房现在变得不仅一点弹性都没有，而且非常的耷拉，此时很多妈妈们就需要就行丰胸，起码让自己的乳房看上去比较的丰满不耷拉，那么断奶后妈妈们如何丰胸

饮食丰胸

1.平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如豆浆，豆干，这些食物都含有植物雌激素，是不可多得的女性食品，水果中木瓜，樱桃，香蕉等都可以多多食用。还可以配合紧致乳液做局部按摩，最好是在每次沐浴后，因为张开的毛孔更有利于肌肤的吸收。

2.多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧。另外加强体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。下面我们来具体看一下断奶后如何丰胸：

丰胸运动

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

总之，女性断奶之后想要自己的乳房变得挺拔，变得好看，变得富有弹性，就需要按照上述介绍的一些方法进行丰胸，而且女性还应该多参加一些体育锻炼，这样子自己的乳房就会变得有弹性有活力，还可以多做一些扩胸运动。