对于胸部不是太丰满的女性来说，为了让自己能够拥有迷人的乳沟，除了采用手术丰胸这种方法之外，生活中有很多方法都是可以帮助女性达到丰胸效果的，甚至一些食物也具有丰胸效果，为了让更多的女性拥有让自己满意的乳房，本文就针对快速有效的丰胸方法做出介绍，也让您知道有这些食物具有丰胸效果。

首先咱们来学习一下快速有效的丰胸方法，那就是按摩丰胸和运动丰胸，不过在采用按摩丰胸方法丰胸的时候，要注意必须要坚持按摩，而且按摩的时候必须要找到准确的丰胸穴位才会有效果，否则的话效果并不会太明显。

不过运动丰胸确实是不错的方法，而且运动丰胸不会出现任何的反弹情况，还会让胸部看着更加有弹性，但是您要明白，这种锻炼方法其实锻炼的是胸肌，而不是乳房，但是不管怎样，有效果就是最好的。

知道了快速有效的丰胸方法之后，还有一些食物也是具有丰胸效果的，希望各位女性朋友也可以了解一下，这些食物主要有：酒酿蛋、木瓜牛奶、花生、核桃、猪肝、牛肉、芝麻、花椰菜、豆类、海参、甘蓝菜、葵花子油、猪脚、猪皮等，但是这些食物虽然有丰胸效果，却必须要长时间吃才会有效果，否则的话并不能够达到人们想要的丰胸效果。

学会了快速有效的丰胸方法，也知道了哪些食物具有丰胸效果，提醒各位女性朋友，如果您感觉这些丰胸方法效果太慢的话，还可以采用手术的方法来丰胸，不过手术丰胸效果虽然快，但是费用比较高，而且也具有一定的副作用，所以具体采用哪种方法丰胸，还是要看个人意愿的。