每个女性朋友都不希望自己的胸部像飞机场一样，不过现在已经很多女性朋友因为先天发育不良或者过度减肥，导致自己的胸部看起来很平坦，这样她们感觉到特别的自卑，甚至一些女性朋友穿衣服也不好看，这个时候一些女性就想要通过一些方法来丰胸，那么最安全的丰胸秘籍都是什么呢?

夹书丰胸：我们在腋下夹一本书，双手平举直到手臂发酸或者书掉落为止，没事需要练习多次书的厚度必须要因人而异，但是大家也不要感觉到难受，这个姿势可以利于胸部的挺拔。

扩胸运动：我们必须要伸直背部的肌肉，并且要抬头挺胸，双手合十，在胸前这个时候可以彻底的撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气地保持这个动作，同时在手心上需要用力气，当手到达中心位置时，然后我们吸气，左右交换动作二十余次，同时大家也需要全身挺直，舒缓的吸气吐气。

按摩：每天在睡觉之前，可以到一些少量的精油在手上均匀的涂抹在胸部，我们必须由胸部的外侧向中间推，这样可以避免乳房的外扩，最好是从左胸开始，左手由外侧将左乳向中央推，推到中央之后用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手必须要交错推左乳，重复25次之后，然后再换右边的乳房。

食疗丰胸：饮食也是一种比较好的方法，大家应该吃一些猪蹄和鸡爪，海鲜的话大家需要吃蛤砺、蚵仔。蔬菜我们应该吃一些菠菜和椰菜以及胡萝卜，水果应该吃苹果和哈密瓜。

综合上文的介绍，现在大家应该知道安全丰胸秘籍都有哪些了吧，虽然说大多女性朋友都有丰胸的需要，但是我们要知道丰胸的时候大家一定选择安全的方法，因为如果方法不得当的话，不仅导致丰胸失败，并且也会损害到乳房组织的健康。