减肥和丰胸是女性生活中不可或缺的两大主题，尤其对于很多身体过于肥胖，而胸部又比较小的女性来说，更需要及时采取相对应的方法解决。其实，无论是减肥还是丰胸，都可以通过食物来解决，只要你吃对了，就可以达到减肥又丰胸的目的，首先要做到的一点就是，少吃高热量、高糖分、以及油炸食物，而且还要保证每周有几次适当的体育锻炼，这样才能达到想要的效果。

对于很多经历过减肥的女性来说，水果减肥是再熟悉不过的了，水果中富含很多维生素和微量元素，不但有助于肠胃消化，而且还可以起到减肥丰胸的效果，但需要注意的是，如果仅靠水果进行减肥，虽然可以达到瘦身的目的，却也会对身体造成一定的影响，因为水果的热量比较低，如果吃的过少很容易导致身体营养不足，就更谈不上丰胸了，所以，一定要吃得有方法。

第一，香蕉蘸蜂蜜，不但味道香甜可口，而且还可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，对减肥是有很大帮助的，可以让身体在短时间内体重下降很多，但是千万别过度采用水果减肥，避免给身体健康造成影响。

第二，每天吃苹果和柚子，来代替正餐，也是完全可以达到减肥的目的的，但需要重视的是，如果身体的热量持续达不到正常标准，减肥达到目的了，身体健康也受损了。

第三，经常喝木瓜牛奶汁，这是很多女性丰胸是常用的方法，而且也确实能够起到促进胸部发育的目的，但需要了解的是，一定要在20-25岁左右，才会更有效果。

女性平时减肥和丰胸的时候，除了要多吃水果之外，还有多吃一些富含高蛋白质，低脂肪的食物，这样不但可以满足身体对营养的摄取量，更重要的是不会让身体受损，千万不能忽视的就是每周要做几次运动，这样可以让体质增强，而且还可以抵抗力，为减肥和丰胸都有很好的辅助作用。