食品中能提供足量的钙质，结合适当的胸部锻炼，关于丰胸(隆胸)会更加有效。多饮用，也可以丰胸(隆胸)。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E 以及有利激素分泌的食品，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，促进丰胸(隆胸)。它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食品中。由于内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
关于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性，达到丰胸(隆胸)的效果。
