漏斗胸的患者多数都是先天性家族遗传的疾病，在临床当中男性较女性多见，并且因为这个并属伴性显性遗传的方式，在出现之后患儿的胸骨正中就会凹陷呈漏斗样，并且还会导致胸腔内的脏器移位和受到压迫，因此我们对这个病一定要有所了解并且引起重视，而得了漏斗胸的患儿如果是轻度的，是可以通过锻炼减轻症状的，下面我们就来了解一下漏斗胸如何锻炼。

1、俯卧撑：这个动作比较简单也很常见，不过女生因为手臂力气小，做的时候应该按照自己的体力来定，或者是双膝着地。如果手臂有力量的患者，可以每天进行三到四次锻炼。并且每次应该重复此动作3组，每组10次。

2、胸前挤压：这个动作的好处有很多，可以帮助患者锻炼胸部，同时还能锻炼肩膀和手臂的力量。锻炼时患者可以盘腿坐在地上，然后把自己的双手中间夹一个球，同时把自己的小臂与地面保持在平行额状态。胸部应该在双手在挤压球时用力，然后还应该保持1～2秒的时间才可以慢慢松开。每次可以重复进行20次，每次可以做3 组。

3、哑铃卧推：首先患者可以仰卧在专用的踏板上，然后把自己的头，肩，臀等部位全部着板，把双腿交叉呈现屈膝的姿势放在在胸前。两手各握好一个哑铃，然后把自己的手掌直起来向前，与手保持在一条直线。肘部这时候应该略低于身下的踏板。然后可以垂直向上的方式伸出手中的哑铃，但手臂需要稍微保持微弯。这时患者的手腕，两肘与两肩等等都要在同一平面，接下来就可以慢慢回到起始位置。这个动作魅族10此，每次重复3组。

以上就是今天为大家介绍的漏斗胸的锻炼方式了，希望代价在看到这里之后能够从中受益，除了积极的进行锻炼之外，漏斗胸患者的饮食方面也需要增添足够的营养物质，尤其是一些年龄在三岁前的幼儿，趁骨骼还没有完全定型，更应该做好饮食保养和胸骨锻炼，还是有较大保守治疗空间的。