保养子宫吃什么食物？

每一种食物都有不同的营养价值，如果我们根据饮食的特色和营养 价值来对身体进行调理，就能够让身体得到很好的改善，尤其是女性 朋友一定要让子宫的健康才能不影响生育能力和保证月经的规律性， 并且能让身体更加的健康，下面一起了解一下保养子宫吃什么好呢 保养子宫吃什么好呢 谷类食物 谷类食物含有大量的维生素 E、蛋白质、淀粉等，其中维生素 E 不 仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康 都有帮助。 其中蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功 效，女性多食用谷类食物百益无一害。

常见的谷类食物：玉米、芝麻、 大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。 坚果类食物 坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相 媲美，坚果中的维他命 E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。 但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。 常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。 温性水果 女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水 果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内 分泌，是女性子宫自我保健好食物。

专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物， 尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这 样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。 研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维 生素的食物是必不可少的。 比如像维生素 C 和维生素 E，每天服用 90 毫克的维生素 c 和 30 毫 克的维生素 e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。 然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此备孕期间的女性朋友 在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是 在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。 上面就是对保养子宫吃什么好呢 的介绍，通过了解以后我们知道让 子宫更加健康平时在饮食中一定要多吃些含有蛋白质高的食物，另外 平时在生活中一定要多进行体育锻炼，平时也要观察自己的白带情况， 有白带异常要及时就医