其实年轻人现在也会因各种原因有卵巢早衰的情况了，只是有的症状轻些有些严重一些而已，女性卵巢早衰的情况可是不能不重视的，因为卵巢早衰会引起好多并发症的出现，像皮肤不好毛发不好只是表面现象，女性闭经出现也是卵巢早衰的一个标志，进而影响到了女性不孕情况，因此平时一定注意多在生活上进行调理，通过饮食和生活习惯的改善来调理卵巢功能早衰的情况。

1.其实对于女性卵巢功能早衰的情况，平时是一定要注意营养平衡的调节的，这样对卵巢还是有好处的，这时候的饮食一定要注意有足量的蛋白质的摄入才行，除了蛋白质之外还要对脂肪和糖类也要吃一些，尤其是对于一些胖的女性想减肥的，不吃糖和脂肪也是对卵巢不利的，再就是像一些维生素和矿物质也是不可缺少的，在月经期的时候，因出血量大，铁的流失也是很多的，因此可以适当的补充一些含铁元素丰富的食物，这样就会起到避免加重卵巢功能早衰的现象。

2.其实对于女性卵巢早期的饮食调节是很重要的，因为食疗是预防卵巢功能早衰还有避免皮肤早衰的最直接有效的办法了，要避免这些情况的发生，平时饮食上一定要多补充一些豆制品还有优质蛋白多的食物才行，这时候像黄豆、牛奶、鸡蛋等都可以适当的多吃一些。因为大豆是补充人们身体雌激素最好的天然食物，对延缓女性的衰老起到很好的效果。比药物补充雌激素可是要好多了。

3.除了可以多吃豆类食物之外，白木耳也是很好的自强卵巢功能早衰的食物，这种菌类也有很高的营养价值，也是滋补很好的食物。白木耳中的多糖类是很重要的成分，还含有好多种人体必须的氨基酸及一些微量元素，还有一些矿物质和维生素呢，不但对心脏不好的病人有帮助之外，还会对延缓卵巢功能的衰退有特别不错的作用。再就是平时多吃一些胡萝卜和含钙丰富的食物，但是一定要注意不要多吃油炸的食物。

总之对于有卵巢功能早衰的女性朋友，平时的饮食调节是很重要的，因为一些合理的饮食就能缓解卵巢功能早衰的加重，还能对卵巢早衰引起的好多并发症有缓解的作用，对于补充的食物蛋白质是最重要的，平时要多吃一些，还有就是营养要合理全面，不能有挑食的情况，再就是一些刺激性强的食物不能多吃。还得注意规律的生活才行。