40岁的女人如何保养卵巢

其实每个女性在从35岁开始就应该注意，包括卵巢在内的全身保养，要注意合理的饮食结构定期做体检，如果一定要给卵巢保养开一道良方，那么卵巢保养就是一个非常长期的过程。是一个每天都需要进行的工作并不是一朝一夕就能够完成的。

在饮食上面应该多食用一些维e含量非常多的食物喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢都有很好的疗效，多吃胡萝卜核桃，海带牛奶，豆制品补充大豆异酮。同时要摄取富含有蛋白质以及铁质比较多的食品，动物的肝脏瘦肉菠菜这些都是很好的食品。

中医对于卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精，健脾养血的有关食疗方法都是有一定的疗效的，服用维生素c和维生素e。对保护卵巢也非常有作用。如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e患有卵巢癌的几率就会减少50%。

保护卵巢并不是仅仅在于饮食上面，日常的生活中生活习惯也是非常重要的。要适当的运动来调节人体的免疫力，这样有助于防止卵巢癌同时还可以阻止其它相关妇科疾病的发生。运动也可以阻止身体过多的累积脂肪。如果身体中脂肪比较多就会影响荷尔蒙的分泌。

保护卵巢还有很多的工作需要去做，要保证一个良好的生活习惯，不要吸烟，喝酒不能够吃减肥药，同时还应该保持愉悦的心情。是自己不能够有太大的压力，通过以上的介绍我们知道卵巢的保养是一个非常重要的工作，女人如果想要美丽那么就一定要保养好自己的卵巢。