卵巢早衰属于一种比较常见的妇科疾病，现在虽然说人们的生活水平越来越高，但是很多女性朋友因为生活工作压力过大，所以她们常常身心疲惫，加上经常熬夜，因此就出现了这种疾病。要想更好的预防卵巢早衰的话，大家就需要从饮食入手，特别是早餐一定要吃得特别丰盛。

1、番薯

如果人们适当地吃一些番薯的话，可以有效地避免心脑血管系统疾病。预防动脉粥样硬化，人们的皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖的现象。

2、苹果

人们如果每天吃一个苹果的话，也可以使得冠心病死亡率下降一半，这主要是因为苹果当中的类黄酮含量非常丰富。类黄酮可以有效的抑制蛋白氧化，还有就是苹果当中的果胶也可以有效的降低胆固醇的水平。

3、黄瓜

黄瓜可以当做水果也可以当做蔬菜，黄瓜中的纤维素可以促进肠道当中排除一些食物的残渣。从而减少胆固醇的吸收。并且黄瓜也可以有效的抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

早餐吃得丰富可以保护卵巢

如果不吃早餐的话，不仅对减肥没有效果，反而会伤害到人的身体健康，伤害到女性朋友的卵巢组织，丰富的早餐可以保护人的卵巢组织，并且可以提高生育能力。卵巢保养一定要适应周期性的变化，卵巢在月经周期当中有卵泡期、排卵期和黄体期，但是大家应该多吃一些清淡的食物，比如说豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，这个时候可以适当吃一些温补的食物或者是药物，并且要适当的参加一些体育锻炼。

如果我们要想更好的预防卵巢早衰的患者在平常就需要多吃一些苹果和黄瓜等蔬果了，还有就是大家也要多吃一些富含叶酸的食物，至于早餐应该怎么样吃，大家也需要根据自己的实际情况来决定。不管怎样大家要知道预防卵巢早衰饮食工作是特别重要的。