2017-03-08 07:04:02
职场上的女性朋友越来越多，并且职场压力也是特别大的，而正常情况下女性朋友的抗压能力都比较差，所以常常导致女性朋友身心疲惫，经常熬夜这样的话很容易导致她们卵巢早衰，卵巢早衰对女性朋友来说影响是特别严重的。所以女性朋友在日上三十岁之后就要注意保养自己的卵巢了，一起来看一下应该怎么做吧。
1.产后提倡母乳喂养，如果母乳喂养时间越长的话，那么一般情况下停经的时间比较晚。生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，因为这些食物当中的植物性雌激素含量是非常丰富的，可以补充因为雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。还有就是我们也可以在专业医生的指导下服用一些补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，可以疏通女性朋友的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。我们可以根据体内雌性激素水平的高低，采用雌激素代替疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月就要去医院进行监测一次，必须要在医生的指导建议下服用。
5.大家也不要经常的吸烟，或者是被动吸烟。大家更不要吃一些减肥药继续吃，大家也要吃一些温和型的减肥药物，更不要参加一些超负荷的运动，或者是超负荷的体育锻炼，还有就是女性朋友在平常必须要保持愉快的心情。
综合上的介绍现在大家应该知道女性朋友在三十岁之后应该如何保养自己的卵巢了吧，如果女性朋友卵巢早衰的话，那么意味着她们就早早的进入老年期，这是爱美的女性朋友最能接受的，以上我们向大家介绍的这些方法可以有效地延缓衰老，所以大家就利用一下吧!