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柿子含有多量胡萝卜素，摄入人体后转化为维生素A，能够增强粘膜的抵抗力。
每天50克。
牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，对流感痊愈有好处。
每天150-200毫升，加热后饮用。
米汤清淡，水分多，易消化，有退热、发汗和排除毒素的功效。
每天饮用200-300毫升。
辣椒味辛，性热，容易伤气灼津，助火生痰，使痰变稠，不易咳出。影响流感痊愈。
另外，辣酱，狗肉，涮羊肉等等都不吃为好。
烤肉气味刺激呼吸道和消化道，导致粘膜收缩，使病情加重。
烤肠等食物尽量也不要食用。
芥末可以刺激呼吸道粘膜使其干燥、痉挛，引起鼻塞，呛咳，加重症状。
其他调味粉也尽量少吃为好。
