睡落枕了脖子疼怎么办

很多人，都会有睡觉落枕的习惯，虽然说落枕是小问题，但是一旦疼起来，还是很让人痛苦的，而引起落枕的原因可能是由于睡觉的姿势不对，或是枕头的高度不适合而引起的，所以下面，小编来教大家治疗落枕的小方法。

落枕引起的原因大多是因为睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、颈部外伤或者风寒侵袭项背，造成局部脉络失和所致。发病多在每天早晨起床后，表现为脖子两侧牵拉疼痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛，但无肿胀。

注意：如果经常落枕，可能患有颈椎病;如果是脖子正后方疼的话，问题就比较严重了!可能是环枢椎半脱位或者有其他病症，不要自己处理，请及早就医。

消除落枕的方法：

一、 用热敷方法：取用热水袋或者热毛巾敷到最疼痛处约5分钟，能起到一个止痛的效果，但是不要太热，避免烫伤。

二、 用按摩方法：1、取压痛最明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。这种方法有时需要别人帮忙。

2.自己指压承山穴治疗落枕。落枕者仰卧于床上，自己用拇指压按两侧承山穴

承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。按摩此穴位治疗，个人认为这是治疗落枕的最好方法。

三、 用药方法：外涂药：比如涂抹红花油、风油精等，在疼痛的部位轻轻揉擦，连续使用几天有效果;帖膏药，在疼痛处帖上膏药，每天换一次，会有止痛的效果。切忌孕妇不可用此方法。内用药可以按医嘱口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。

四、 睡眠：改变不良睡眠姿势，适当调整枕头，直到自己感觉舒服合理即可。

当然还有其他比如：扎针疗法、物理疗法等，这些方法比较复杂，使用不方便，所以在这里就不推荐使用。

所以说，如果大家也现落枕的症状时，可以通过上面的几个小方法进行有效的治疗。平时的生活中，一定要注意，预防落枕的发生，要有好的睡眠姿势，另外如果出现有不适的症状时，可以用按摩的方法来进行有效的缓解。