水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C,

可以直接吃就行。

牛奶营养丰富、容易消化吸收。富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养均衡。

早晚各服热牛奶一杯。

营养丰富，容易消化。易于被人体所吸收

小米熬粥喝。