基本上每个人都有过睡觉做梦的现象，这是很正常的表现，导致我们经常做梦的主要原因就是我们白天的时候，大脑处于一种非常兴奋的状态，以至于到了晚上我们的大脑还在工作没有休息，这就很容易出现做梦的症状了，经常喝咖啡的也爱做梦，主要是因为咖啡里的某些成分会刺激大脑的神经，从而使得大脑处于兴奋的状态，心情比较烦躁的人也是会经常做梦的。

晚上睡觉喜欢做梦并不是什么疾病，但是不知道大家发现了没有，夜里做梦的人第二天精神都不是很好，不怎么做梦的人反而神采奕奕，一两次可能大家发现不了，如果是经常夜里做梦的人，就算每天都保证有八小时的睡眠时间，可是做梦之后的第二天精神仍然不好，经常会觉得很累，白天工作的时候也比较容易疲劳，这主要是因为夜里大脑没有得到休息引起的。

除了喝咖啡能导致睡觉多梦之外，睡觉之前洗头也是会刺激大脑神经的，洗头最好在白天，睡眠质量不好的人可以在睡前喝一杯温牛奶，经常做梦虽然不是什么大疾病，但是会影响到睡眠质量，这对我们的身体健康也是有很大的影响的，平常少喝点咖啡和茶，最好是每天只喝白水，睡觉之前可以泡泡脚，可以舒筋活血的，血液循环通畅也是会提高睡眠质量的。

身体经常疲劳过度也是会引起失眠多梦的情况出现，睡觉之前适当的运动可以促进睡眠，要想缓解一下失眠多梦的症状，首先要从心态上改变，乐观向上的积极心态可以让人的神经不那么紧张，每天晚上泡脚可以驱寒祛湿，人身体的寒气士气都驱散了，身体就会变得轻松很多，晚上睡觉的时候就没有那么容易做梦了。​