导读:经期浮肿是正常的生理现象，主要是激素水平发生变化而引起的，浮肿较轻的一般不用进行特别的治疗，严重的可以在医生指导下服用利尿剂增加排尿量，减轻浮肿，同时也要注意经期饮食，避免含盐量高的食物，多吃冬瓜、红豆、绿豆等利尿食物。

有些女生在生理期会出现浮肿，这种情况主要是经期激素水平增高，加上盆腔充血、子宫变大，压迫下肢影响了血液循环，导致水钠潴留引起的，不同女性的浮肿部位和程度可能也不一样，这种情况一般经期结束会自动缓解，所以不用过于紧张，如果浮肿严重可以通过下面这些方法缓解。

1、适当活动：长时间坐着会加重经期水肿，运动能加速身体的血液循环，从而缓解肿胀感。不过生理期不适合做剧烈的运动，但是做一些休闲的运动还是可以的，比如适合经期的瑜伽、拉伸一下腿部的肌肉、散步等等，做完运动后再洗个热水澡，可以放松全身肌肉，舒缓经期紧张、郁闷的情绪。

2、注意清淡饮食：经期容易发生水肿，而且身体的代谢也减慢，因其饮食要保持清淡。高盐、高糖、重口味的食物都尽量避免，否则就会导致体内的水分积聚更多，也导致水肿更加严重。经期水肿的女性可以适当喝一些红豆汤、冬瓜汤、茯苓荷叶汤，这样有利于水分的排出。

3、泡脚：中医认为经期出现浮肿的女性一般都有脾肾阳虚、肝气郁滞、血行不畅的表现，体质比较虚寒，身体血液循环不好，这时候可以通过泡脚的方法来促进血液循环、提高新陈代谢，这样有利于消除水肿。

4、多喝水：很多女性觉得经期出现浮肿就不要喝太多水，否则会加重症状，其实这样是不对的，经期浮肿不是喝水多造成的，而是水分代谢能力下降而导致的，多喝水可以促进排尿，这样对水分的排泄有帮助。

经期浮肿是正常的生理现象，一般不会对身体造成危害，只要适当运动、注意饮食就可以有效缓解。经期出现浮肿的女性保持饮食清淡有营养，尽量减少食盐的摄入，避免肥甘厚味的食物，平时要多喝温热的开水或者生姜汤，不要喝含糖的饮料和冰冻饮品。​