老人晚上尿多应该怎么办

若老人家夜尿严重，就必须至泌尿科详细检查原因，子女可以观察家中长辈，若每一小时要上厕所两次以上，或是外出时经常需要找厕所，这表示已经出现频尿的现象，必须尽快就医。不应该忽视这些症状所带来的负面生活影响，尤其是对老人家影响很大，及早治疗才能拥有良好的夜间睡眠品质。

影响睡眠的原因有年龄（老人浅眠、夜间醒来时间长）、体温较高、压力及情绪困扰、生活型态（老人家在傍晚时小睡会延后当晚入睡时间）、环境不良（噪音、灯光亮眼、床太硬等）、健康状况及药物的使用都有可能影响睡眠。老人家应减少卧床时间，睡得多而浅，不如睡得少而实在。每天固定时间就寝及起床，万一失眠睡不着，也不要勉强或担心，压力会导致更难入睡。

睡前排空尿液：饭前、饭后及睡前完全排空膀胱。

训练排尿时间：排定排尿时间表，白天每两小时一次，夜间每四小时一次，透过时间表经常训练排尿时间，对膀胱功能运作有很大的帮助。

晚饭后少喝水：晚上八点前喝 200-250 cc 的液体，晚饭后尽量少喝水。

避免利尿食物：减少有利尿效果的食品摄取，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料。

减少安眠用药：安眠剂、镇定剂及酒类尽量少用，因为它们会降低想排尿的感觉，而增加尿失禁可能，特别是在夜间。

强化骨盆底肌：女性强化骨盆肌肉的运动，可以帮助支持膀胱。

床边备妥便器：先准备好干净便器在容易取得的地方。晚间要有适当光线及扶手。