天气寒冷干燥，晚上睡觉前可能就会忍不住多喝了两口水。喝下去问题就来了，大半夜尿急，不得不在黑夜里爬上厕所。 如果只起来一次就算了，但是如果两三个小时就起来上一次厕所，就会严重影响睡眠，有时候甚至怀疑自己身体是不是出问题了。到底一晚上起夜几次正常呢？

尿频不一定都是病

1、生理性夜尿

就像文章开头所说，如果入睡前因为喝了水和饮料，或者服用了药物等原因造成的夜尿，这是生理性的夜尿。

2、心理性夜尿

这种情况女性比较多，有些人处于精神紧张的状态，或者有一些心理暗示，就容易发生心理性的夜尿。如果检查后发现肾脏功能和泌尿系统没有问题，那很有可能就是心理原因导致的。

3、病理性夜尿

有些老年人因为肾小管的萎缩或者扩张，或者膀胱储尿能力下降，可能导致夜尿增多的情况。另外一些疾病如肾炎、膀胱炎、尿路感染等也会导致尿频、尿急的问题。一般如果因为泌尿系统感染，治疗好相关的疾病，夜尿频多的情况就可以改善了。

夜尿几次算正常

泌尿科医师表示，一般夜尿2-3次仍是归于正常现象的，如果夜尿在3次以内，尿量也在300-500毫升之间，一般不是肾脏问题。但如果夜尿次数在3次以上，并且尿量已经比白日还多了，这就可能是病理性的夜尿过多了。

如果是由于泌尿系统感染导致的尿频，通常会伴随着尿痛，每次尿量少等症状。尤其是女人，由于生理结构的原因，女人的尿道比男性要短，简单发生细菌感染，可能影响到泌尿器官，导致经常有尿意，还有尿急尿痛的现象。

夜尿多吃什么好

1、多吃水果

补充维生素A和维生素C可改善夜尿多症状，例如橘子、柚子等。补充这两种维生素的好处不止是这个，还能够美容，预防败血症。

2、多吃蔬菜

事实上，可以吃更多的兔子菜，如胡萝卜就非常好。维生素a含量充足，蔬菜中含有叶绿素，可改善体质，减少夜尿的可能性，并可提高机体的免疫力。

3、多吃坚果

例如核桃，杏仁，瓜子等。坚果可以调整脾胃、温肾壮阳，简单的一句话就是可以补肾，对于大多数人来说夜尿症是肾虚的状态，吃坚果可以算是对抗疾病的解药。

4、吃蘑菇

身体多吃蘑菇是有好处的。即使夜尿不多的人，也应该吃一些蘑菇，蘑菇的营养价值很高，其实蘑菇对夜间遗尿症的治疗有好处。