女人一跑步就想小便怎么办 女人总想小便注意事项

小便的有无其实是有一定的规律的，但是有时候可能会因为一些疾病容易导致小便没有规律。出现这种情况一定要及时的查明病因，尤其是对于情况比较严重影响了正常的生活就一定要重视起来，及时的进行治疗，很多疾病在初期的时候相对来说是比较好治疗的，随着病情的发展控制难度越来越大。

一般来说可能和平时喝水有比较大的关系，也可能是由于身体膀胱收缩能力不好所引起，中老年人经常可能会出现这种情况，如果情况不是太严重并没有影响正常的生活就不用太过于焦虑，过度的紧张容易导致内分泌紊乱也容易出现这种情况，情况比较严重的就需要及时到医院进行检查接受治疗。

女人一跑步就想小便怎么进行解决呢，第一个是精神上保持愉悦。保持一个愉快的心情，避免过于紧张，放松心情是调节内分泌最有效的一个方法。第二个是生理上的保健。经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。第三个是饮食保健。宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。第四个是体育锻炼，适当的体育锻炼可以缓解这种情况，但是避免从事过于繁重或者激烈的运动。第五个是需要保持一个好的睡眠习惯和保证一个充足的睡眠质量，不要经常的熬夜，对于身体危害是非常大的，容易降低人体的抵抗能力从而容易引起一些疾病。

药物治疗固然重要，但是如果情况不是太严重的话就不需要吃药，药物也是有一定的毒性的，一些副作用对于人体危害比较大，保持一个好的饮食和生活习惯对于疾病的恢复有更大的帮助，保持一个充足的睡眠，避免过度劳累，可以进行适当体育锻炼，平时适当的晒太阳，对于疾病的恢复都有一定的帮助。